L’essentiel du pranayama – Techniques de respiration pour accéder à l’harmonie et au mieux-être
Le pranayama, l’un des huit piliers du yoga, consiste en des exercices variés de respiration pour soulager le stress, augmenter la vitalité et améliorer la concentration.Ce guide contient des techniques de respiration accessibles à tous. Vous pouvez réaliser des exercices courts lors d’un moment de pause dans la journée, ou pratiquer une longue séance de […]