La méthode Pilates – Le guide complet des principales séries d’exercices

$41.95

Auteur

Cova Anna Maria

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Cova Anna Maria

Date de sortie: 15 août 2022
Date de sortie: 15 août 2022
ISBN: 9782702921470 Catégorie: Product ID: 36856

Description

Meilleure posture, articulations assouplies, muscles gainés, silhouette plus harmonieuse… nombreux sont les bénéfices de la méthode Pilates, cette gymnastique douce qui met l’accent sur la coordination entre le corps et l’esprit.Anna Maria Cova, professeure certifiée, vous propose d’autoévaluer votre posture afin de composer des séances adaptées à votre morphologie. Plus de 120 exercices – enrichis de variantes pensées pour les pathologies les plus courantes – sont présentés dans ce guide complet :• exercices préparatoires ;• exercices au sol, par niveau (débutant, intermédiaire, avancé) ;• exercices avec du matériel (balle, élastique, magic circle…).De nombreuses photographies et des explications claires, portant aussi bien sur l’anatomie que sur la respiration, vous accompagneront dans votre pratique. Quels que soient votre âge et votre condition physique, la méthode Pilates deviendra votre alliée indispensable pour vivre en forme !

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