Ma solution yoga Grossesse

$26.95

Auteur

Laurent Sophia

Auteur

Laurent Sophia

Date de sortie: 24 mai 2024
Date de sortie: 24 mai 2024
ISBN: 9782263185243 Catégorie: Product ID: 58368

Description

Nausées, maux de dos, sensibilité à fleur de peau et angoisses qui s’invitent, la grossesse fait vivre un grand chamboulement.Entre la préparation physique et mentale à l’accouchement et la gestion des émotions, c’est une période très mouvementée. Heureusement, le yoga offre de nombreuses solutions simples et pratiques pour réguler le corps et apaiser l’esprit.- La méditation et la respiration pour se relaxer : connexion avec son bébé, body scan, respiration abdo-périnéale pour conscientiser son périnée…- Les massages pour dénouer les tensions : les vertus des automassages pour améliorer la digestion, détendre son dos, soulager les jambes lourdes.- 9 séquences de yoga pour une grossesse heureuse : au premiertrimestre, des postures pour chasser les nausées, se détendre profondément, trouver un sommeil de qualité ; au deuxième trimestre : améliorer le transit et booster sa vitalité ; au troisième trimestre : libérer les tensions et préparer l’accouchement.- La nutrition adaptée et la phytothérapie pour les petits maux : acné de grossesse, nervosité, jambes lourdes, hémorroïdes, vergetures…

Éditeur

Solar

Information complémentaire

Auteur

Laurent Sophia

Auteur

Laurent Sophia

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Ma solution yoga Grossesse”