Close

SOS sommeil – Les bons gestes et comportements pour retrouver un sommeil serein – le guide illustré

$21.95

Auteur

Rabat Arnaud

Auteur

Rabat Arnaud

Date de sortie: 11 août 2021
Date de sortie: 11 août 2021
ISBN: 9782412068410 Catégorie: Product ID: 26307

Description

Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en pleine forme !Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. C’est une phase physiologique absolument nécessaire à la restauration énergétique, à la régénération des cellules et au développement cérébral. Lorsque des perturbations troublent l’équilibre du cycle veille-sommeil, cela entraîne un déréglement de l’horloge biologique interne, des troubles de l’humeur, une baisse de la vigilance, une diminution des capacités cognitives et, à plus long terme, une augmentation des risques de surpoids, d’obésité, de diabètes et de maladies cardiovasculaires.Réveils nocturnes, insomnie, apnées du sommeil… Pour pallier vos problèmes de sommeil, Mounir Chennaoui, docteur en biologie et physiologie et chef de la division Santé du Militaire en Opération, et Arnaud Rabat, docteur en neurosciences, chercheur spécialiste des effets cérébraux de la somnolence et de la fatigue dans l’unité Fatigue et Vigilance, vous donnent de nombreux conseils à mettre en place au quotidien pour retrouver un sommeil apaisé et de qualité.Vous trouverez dans ce guide :Les différents stades de sommeil et leur importanceLes outils d’enregistrement du sommeil pour vous permettre d’évaluer la quantité et la qualité de votre sommeilLes conséquences d’un manque de sommeil et comment pallier une dette de sommeilLes troubles du sommeil que vous pourriez rencontrez au cours de votre vieLes perturbateurs du sommeil qui pourraient être la cause de vos troublesLes conditions pour bien dormir, ces clés essentielles pour un sommeil de qualitéLes conseils indispensables pour dormir dans des conditions atypiques (transports, voyage et décalage horaire, métiers aux horaires atypiques ou travailleurs de l’extrême)

Brand

First Éditions

Information complémentaire

Auteur

Rabat Arnaud

Auteur

Rabat Arnaud

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “SOS sommeil – Les bons gestes et comportements pour retrouver un sommeil serein – le guide illustré”